ひざの痛み
私のこの「痛み」は、通常の痛みではなく、ひざの「重み」のような感じである。両脚で立っている場合はなんともないが、片足で立つと、ひざ関節に重みを感じる。特に右ひざに重みを感じる。今年８７才になった私は、スムーズに歩けなくなった。庭などであちこち動いて歩くときは何でもないが、階段を上り下りするときは、特に「重み」を感じる。私の体重は６６ｋｇであり、片足で立つ場合、ひざの関節に全体重の６６ｋｇがかかる。階段の上り下りは片足で立つ状態だから相当な膝の負担であろう。
歩くときも、瞬間的に片足に全体重がかかるので、ぐらつくことがある。我が家の庭では、所々に棒を立てて、そこにつかまりながら歩くことにしているので、私は倒れたことはない。私は、膝の関節のためにコンドロイチン、グルコサミンを１０年近く服用しているが、効能はよくわからない。学者達は、これらは関節には効かない、と明言している。私は、似たような成分の入った健康食品を最近から飲み始めた。膝に効くかどうか楽しみである。
私は、ずっと以前から正座ができなく、座るときは足を投げ出して座ることにしている。会食などで座卓に座る必要があるときは、座椅子を借りて座る。私は、テレビで笑点という番組を毎週欠かさず見ている。笑点の回答者のメンバーは、中高年齢者であるが、皆さんは正座をしている。職業がら正座をするのが、若い時からの習慣であろう。この番組を見ている時、私は彼らの正座姿に感心している。
私が正座ができなくなったのは、長年の日常生活での膝の折り曲げをしなくなった結果であろう。およそ６０年前の日本では、トイレの大便器は、しゃがんで用を足すタイプであった。男の小便器は立って使うタイプであった。女は大便器のしゃがむタイプを併用していた。その当時、会社の社員寮や借家などでも男の大小の便器は別れていた。約４０年前に私達は横浜に土地を買い、ミサワ製の家を建てた。その家のトイレは、大便器だけで、便座を付けた水洗式トイレであり、大便は座ってする。現在の形式と同じであった。
ミサワの家は５ＬＤＫタイプであり、キッチンのすぐ横に食事用のテーブルとイスが置けるようになっていた。それまでの日本では、台所で作った料理を座卓に運び、そこで座って食事をしていたのが多かったと思われる。このダイニングキッチンタイプになって、イスに座って食事をするようになった。そのため座ることがなくなった。
このトイレの便器と食事の座卓が変わり、日本人は座ることがなくなってしまった。私達もその様式が変わり、膝を曲げることが日常生活からなくなってしまった。膝の曲げ伸ばしが少なくなったので、私が高齢になって、その影響が膝の痛み（重み）に現れたようである。
私の膝の重みは、注意してみると右膝に感じられ、左はなんともないことに気が付いた。これは若いころから、右足より左足に多くの負担を与え、それで左足の膝が強くなったのではないかと思う。私は、２０代の頃から８０才まで趣味としてテニスをしていた。テニスのボールを打つときのスウイングは、左足に重心をかけている。また、サーブを打つときも、左足に全体重をかけていた。また、会社勤めのころ、昼休みに仲間とキャッチボールをしていたが、ボールを投げる時、自然に左足に重心をかけていた。
これらの過去の運動の積み重ねで、私の左足の膝が自然に鍛えられていたのであろう。そのため、高齢になっても左足の膝は正常を保っている。
２０２５．１２．１０
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Ｅｎｇｌｉｓｈ
Ｍiscellaneous-notes
Knee Pain
My "pain" isn't normal pain; it feels like a weight in my knee. It's fine when I'm standing on both legs, but when I stand on one leg, I feel a weight in my knee joint. It's especially heavy in my right knee. I turned 87 this year, and I can no longer walk smoothly. It's fine when I'm moving around in the garden, but I feel a particular weight when I go up and down stairs. I weigh 66 kg, and when I stand on one leg, my entire body weight of 66 kg is placed on my knee joint. Going up and down stairs requires standing on one leg, which must put a considerable strain on my knee.
Even when I walk, my entire weight is momentarily placed on one leg, which can make me unsteady. I've set up poles in various places in my garden and hold on to them while walking, so I've never fallen. I have been taking chondroitin and glucosamine for my knee joints for nearly 10 years, but I'm not sure how effective they are. Scientists have stated that they have no effect on joints. I recently started taking a health supplement containing similar ingredients. I'm looking forward to seeing if it helps my knees.
I've never been able to sit in seiza, so I always stretch my legs out when I sit. When I need to sit at a low table for a dinner party or other occasion, I borrow a zaisu (low-cushion chair). I watch the TV show "Shoten" every week without fail. The participants on "Shoten" are middle-aged and older, but they all sit in seiza. Sitting in seiza is probably a habit they've acquired since they were young due to their occupation. When I watch this show, I'm impressed by their seiza posture.
I think my inability to sit in seiza is the result of not bending my knees in everyday life for many years. About 60 years ago in Japan, toilets required squatting. Men's urinals were used standing up. Women used both squatting toilets. At that time, even in company dormitories and rented houses, men's toilets and urinals were separate. About 40 years ago, we bought land in Yokohama and built a house made by Misawa. The toilet in that house was a flush toilet with just a toilet bowl and a seat, and we had to sit down to defecate, just like today.
The Misawa house was a 5LDK type, with a dining table and chairs placed right next to the kitchen. Previously in Japan, it was common for people to cook in the kitchen, carry the food to a low table, and sit there to eat. With the advent of this dining-kitchen style, people began to eat while sitting on chairs. As a result, sitting became less common.
As toilet bowls and low dining tables changed, Japanese people no longer sat. Our lifestyles also changed, and bending our knees became a part of our daily lives. Because I was bending and straightening my knees less, the effects of this began to manifest in the pain (heaviness) in my knees as I got older.
When I paid close attention, I realized that the weight of my knees was felt on my right knee, while my left was fine. I think this is because, from a young age, I put more strain on my left leg than my right, which is why my left knee became stronger. I played tennis as a hobby from my 20s until I was 80. When I swung to hit a tennis ball, I put my center of gravity on my left foot. I also put all my weight on my left foot when serving. When I was working, I used to play catch with my colleagues during my lunch break, and when I threw the ball, I naturally put my center of gravity on my left foot.
The accumulation of these past exercises likely naturally strengthened my left knee. As a result, my left knee has remained healthy even in old age.
２０２５．１２．１０
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